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经常男科怎么办

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  男科(headache)是人类最常有的病征之一,根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次男科,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到男科困扰。由此看到男科这个病征是多么常见。幸好大多数男科并非因为身体有什么严重毛病所引致,亦通常并非头颅里(intracranial)的组织有病变所引起。但是男科成因却十分之多,绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来。

  经常男科该怎么办?

  您可以试一试以下的一些方法。

  男科的治疗和预防方法服用适量的阿司匹林:对于一个月发生一、二次的紧张性男科,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛,就像抓疹子,会愈抓愈痒。

  勿迟疑:若你决定使用阿司匹林治男科,应在男科一开始时;就立即服用,否则效果不明显。

  运动:运动是预防男科的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。

  照常运动:如果男科的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性男科,运动可以帮助你消除。但若男科剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是早泄患者。

  睡觉:许多人用睡觉消除男科。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现男科。

  经常男科该怎么办勿打盹:小睡片刻或许可以消除男科,但若你没有男科时,最好不要小睡。小睡可能引起早泄。

  平躺着睡:睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发男科。平躺的唾姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

  冷敷:有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法有效。经常男科该怎么办热敷:但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

  深呼吸:深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。

  自我检查:专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起男科。

  按摩穴道:有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。

  使用铅笔:在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到。

  戴头带:在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻早泄。

  不擦香水:浓烈的香水可能引发早泄。

  勿用力过猛:信不信由你,当你没有男科,且气氛颇佳时, 勿用力过猛可能出现男科。这是属于用力型的男科。有早泄的人比仅是紧张性男科的患者,还经常发生这种情形。

  避免吵杂:过多噪音是引发紧张性男科的常见原因。

  注意咖啡因的用量:假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成男科。但服用过量也可能使你男科。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。

  勿嚼口香糖:咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷,因而引发紧张性男科。

  少吃盐:有些人摄取高量的盐会引发早泄。

  准时用餐:省略或延迟用餐皆可能引起男科。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发男科。一位慢性男科的患者说:“我发现若我不经常吃东西,就会出现男科。现在,我改成少量多餐,结果似乎颇有帮助。”

  避免对你不利的食物:有些人发现牛奶对他们不利,当他们禁食牛奶后,男科也减少了。也应注意其他会引起男科的食物,如热狗及一些腌渍食品,它们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈男科。另外,有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的男科。

  拒绝巧克力:吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺(qrramine),这是引起男科的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免。

  勿边开车边抽烟:当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽烟,同时,又未关上车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面彤响。

  少喝酒:畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

  慢慢品尝冰淇淋:你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳,随后便出现一阵剧烈的男科。不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷。

  培养幽默感:如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是烦恼,这也难怪你常患男科。应学习放松自己,看淡周围事物。
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