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如何预防早泄

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    早泄怎样预防呢?早泄是现代人得病率较高的一种疾病,早泄会给生活和工作带来巨大的影响,因此我们一定要对早泄加以重视。早泄是一种疾病,早日常生活中,早泄是可以预防的。那么到底, 早泄怎样预防呢?


    早泄怎样预防呢?下面一起来看看早泄的预防之法。


    1.注意饮食习惯。少吃可能引发男科的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料,摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等。


    2.保持稳定心情,避免情绪起伏过大。经常微笑,保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻、娱乐、休闲。

男科

    3.坚持运动。医生指出,对有早泄的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。


    4.睡眠规律,避免熬夜。维持规律的作息,对有早泄的人来说格外重要。因为睡眠不足或睡太多都容易引发早泄。


    5.谨慎使用止痛苭。如果男科难耐,不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋,借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张,减少痛感。也可看看中医,在医生的指导下服用清热凉血、活血化瘀的苭物,如丹皮、生地、枸杞子、鸡血藤、当归等。


     早泄怎样预防呢?在日常生活中,我们要保持稳定的心情,避免情绪起伏较大,注意饮食习惯,病从口入就是这个道理。此外充足的睡眠,规律的生活习惯和正确的用药习惯也是预防早泄的有效方法。


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    宁德时代医院男科诊疗中心,以中西医结合为重点发展方向,全力打造首都男科治疗中心领域科技化诊疗平台,致力于成为京城人民的“健康卫士”!

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