十个妙招止男科-宁德男科医院
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十个妙招止男科

日期:1330329610 咨询热线:
  1.多喝水。脱水是男科的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
  2.头部按摩。用食指和大拇指在男科区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7~15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
  3.定时进餐,平衡膳食。就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发男科。
  4.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致男科。一般而言,每晚必须保证6~8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
  5.闭目养神。坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
  6.热水冲后背。淋浴时,让热水直接冲头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。
  7.笑一笑。笑对轻微男科具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。
  8.听听音乐。男科期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。
  9.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解男科。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对男科的一种更有效的自然疗法。
  10.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解男科的家庭疗法。
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